Video hướng dẫn tập bụng tại nhà cho các chị em hiệu quả và đơn giản. Bài tập bụng này giúp các chị em phụ nữ giảm được mỡ bụng, eo thon gọn, săn chắc, có số 11 quyến rũ.
Đây là các bài tập đơn giản để chị em tập tại nhà, không cần đến các dụng cụ. Chỉ cần chăm chỉ 15 phút tập mỗi ngày là có thể đạt được bụng và eo như ý.
Khác với các bài tập thông thường, đây là bài tập giảm mỡ bụng HIIT (hay còn gọi là bài tập thể lực cường độ cao). Đây là một kỹ thuật đơn giản, tuy nhiên yêu cầu bạn tập hết 100% sức lực với nhịp độ nhanh, liên tục, thời gian nghỉ thấp.
Với mỗi bài tập luyện để đốt cháy mỡ, chúng ta sẽ tập trong 30 giây. Thời gian nghỉ giữa mỗi bài là 10 giây, nếu bạn cảm thấy sức khỏe mình chưa sẵn sàng, hãy nghỉ thêm 1-2s để lấy lại hơi thở và sức lực. Dưới đây là các bài tập có trong Video này.
6 mẹo giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà nhanh nhất cho một cái Tết lung linh
Có một vòng eo thon thả là ước mong của biết bao cô gái, eo
Dec
Phương pháp ước lượng khẩu phần ăn bằng bàn tay
Hand – sized Portion, phương pháp ước lượng thực phẩm theo bàn tay, là một
Dec
Quy tắc ứng xử và nội quy tại Spartan Fitness And Yoga Center
QUY TẮC ỨNG XỬ VÀ NỘI QUY TẠI SPARTAN FITNESS AND YOGA CENTER A/ THẺ
Quy định tập luyện tại Spartan trong mùa dịch Covid-19
Spartan Nha Trang xin chào tất cả mọi người. Chúng tôi rất vui mừng chào
10 cách giúp bạn tự nhiên hạnh phúc trong cuộc sống áp lực
Hạnh phúc là tâm trạng, cảm giác của bạn về sự hưng phấn, và vui
May
Những tác hại ghê gớm của mỡ thừa vùng bụng
Khi bụng bự nhiều người chỉ lo lắng về hình thể, mặc đồ không còn
May